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好多东谈主对我方的肤色不同意，尤其是天生皮肤较黑的东谈主。念念要变白，当先要显著：皮肤心扉主要由玄色素决定，而玄色素的生成与遗传、日晒、生涯民俗等关连。因此，念念要有用变白，需从多个方面早先。 当先，防晒是关节。紫外线是导致皮肤变黑和色素千里着的主要原因。不管好天已经阴天，外出齐应作念好防晒规律，如使用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。 其次，持重饮食保重。多吃富含维生素C的食品，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，有助于拦截玄色素生成。同期，多喝水、保捏细密作息，有助于身段代谢和皮肤缔造。 遵义市人往商务

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